こんにちは、毛利です。
先日のこと。お茶する仲でもあるクライアントの田中さんと話していたところ、
「すぐ幸せな気持ちって消えてしまう…」
と言っていました。
私はコーチングの仕事をしているのですが、仕事の合間に悩み相談を受けることがあります。
それでクライアントから「毎日楽しいと思うことがなくて…。」「飽き性でハマるものがないんです」みたいな言葉をチラホラ聞くんですよね。
それで、田中さんと話していると「あぁなるほど！私の足りないのは趣味かも。なにか探してみよう。」と解決の糸口が見つかったようでした。
そのときの話をまとめて、趣味を持つことのメリットをシェアします。
あなたが楽しく生きる方法やヒントになるでしょう。
趣味を持つメリット
だれだって毎日を楽しく生きたいんですよ。
でも私たちは、ときに理不尽な思いをしたり、生きがいがなくて「何のために働いてるんだろう。」と人生に迷うことがあります。
そんなストレスや迷いを、少しずつ軽くしてくれるものが趣味です。趣味を持つことの大切さやメリットをご紹介します。
メリット1 疲弊した思考の視野を変えてくれる
お金のことで悩んだり子供のことで心を痛めたり、「もう嫌。正直しんどい…」と疲れるとき、ありますよね。
それで解決しない悩みで頭がいっぱいになり、ずっとグルグル考えていると心身ともに疲弊してしまいます。
そのようなネガティブな状況に陥っている時に、趣味はそれ以上は疲弊しないようにストップをかけてくれる存在なんです。
今起きている事実から一時的に離れて、視野を変えてくれます。
そして視野が変わることで気持ちが落ち着き、考え方や気の持ち方が変わることもあります。
メリット2 自分にご褒美を与えられる
何も楽しみが無いと、なんで生きているのか理由が分からなくなってきますよね。
趣味とは、自分に与えるご褒美のようなものです。
熱い気持ちになるスポーツ、
無心でできる制作、
楽しいゲーム、
仕事後のビール、
週末の趣味のレッスン……など。
「私には〇〇があるから」と、仕事を頑張れる人もいるでしょう。
「週末には推しのライブがある！」そうやって元気を出す人もいるでしょう。
毎日の仕事から脱却した時間を持つことで、日々のモチベーションは違ってきます。
自分へのご褒美であり心に余裕もたらしてくれるもの。それが趣味であり、得られる大きなメリットです。
趣味がない人は、まずは何が自分の心を弾ませるか、何が自分を癒してくれるか考えてみましょう。
今からでも趣味は探せます。
こちらの記事では、何かしたいけどわからない時、習慣化したいことをまとめています。
新しいことに挑戦する気分ではないときは、良い習慣を身に着けることもおすすめです。
メリット3 脳の健康、活性化「何歳になっても楽しく」
趣味を持つことで脳は活性化し、認知症の予防効果があることは広く知られています。
そして趣味の数が多い方が脳が老化しにくいとのこと。
脳の健康は心の健康に繋がります。
そして不安や悩みから一時的に開放されてストレス解消にもなります。
何歳になっても楽しく、そして長生きできる秘訣は趣味を持つこと。また趣味によっては物事を考えて成長する場面もあります。
心身ともに長期的にあなたのバランスを整えてくれるので、趣味を持つことはとても大切なんです。
メリット4 仕事の幅が広がる「趣味は仕事の手助けになる」
毎日が楽しくない理由のひとつには「将来が不安で…」「仕事がなくなったらどうしよう」といった不安からくる場合もあるでしょう。
だからこそ将来に希望が持てるよう、知識を増やして仕事の幅を広げたり、お金を増やすしか方法がありません。
現代ではSNSなどで個人が活躍できる場所も増え、趣味が高じて仕事になったり共通の趣味を持っている人から仕事に発展するケースもあります。
世の中には接待ゴルフなんてものもありますが、趣味は仕事の手助けにもなります。
趣味や好きを活かした仕事を始めるのもいいでしょう。
※ こちらは「好き」を活かした副業をまとめている記事です。
メリット5 趣味は人と人を繋ぎ、新鮮な場を与えてくれる
普段は関わることがない人とも趣味で人と人は繋がります。
例えば、こちらの記事でも少し触れていますが
私は英語を学習するのが趣味です。
英語が好きな理由の一つは、言語を通じて人と話す機会がグンと増えるからです。
外国人と話せることはもちろん、仕事では話すことのない業種の人と共通の語学という趣味から仲良くなれるのです。
そうなると比例して日常生活に変化が起きます。交友関係が広がり、出会いの場が増えます。
趣味は、繰り返す日常にスッと新鮮な空気を差し込んでくれます。
このように趣味を持つことは人生を豊かにするのです。
だれだって楽しく生きたい。毎日を楽しく生きる方法
私が実践している毎日を楽しく生きる方法をいくつかご紹介します。
■ 毎日、新しいことを一つ試してみる
他愛もないことですが、例えばスーパーに行くと「普段はこの商品、手に取らないな。」と思うものを試したりします。
些細なことだけど、それが新しい発見になるかもしれない。と思うと、ちょっぴりワクワクするからです。
きっと自分でもまだ知らない自分がいる。それに気づくチャンスかもしれないと思うと少し楽しくなるんですよね。
■ 自分の機嫌をとる予定を準備しておく
自分の感情をコントロールするような方法って難しいですよね。
だから私は、前もって自分の機嫌を取れるような楽しみを準備しておくようにしています。
おやつでも旅行でも、些細なものでいいと思います。私は10の不機嫌から8の不機嫌に下げるような機嫌の取り方を意識しています。
自分の機嫌の取り方について、詳しくこちらに書いています。
■ 趣味の時間をつくる
私は趣味の時間があるからこそ気持ちが安定している部分があります。
趣味を持つことのメリットをまとめると、
- 疲弊した思考の視野を変えてくれる
- 自分にご褒美を与え、生きる理由になる
- 脳の健康、活性化、認知症の予防効果
- 趣味は仕事の手助けにもなる
- 交友関係が広がり、出会いの場が増え
このようなところでしょうか。
趣味は人生の糧になります。もし「最近なにも楽しいことがないなぁ」という方は、ぜひ趣味を探してみてください。
※ こちらもどうぞ！
心にも体にも優しい、心身ともに健康的な趣味を見つけよう。
