食事と運動であなたのダイエットをサポートします♪

内容

こんなお悩みありませんか？？

・情報が多すぎて、ダイエットの迷子になっている…。
・産後1年以上たったけど、体重がもどらない…。
・ダイエットに適した食事がわからない…。
・ダイエットに成功したが、リバウンドした…。
・極端な食事制限をして、ストレスがたまった…。
・断食・ファスティングを考えている…。
・ダイエットが長く続かない、効果もでない…。
・子育てが忙しく、運動する時間が取れない…。etc

こんな悩みを持った、30代後半から60代女性のダイエットをサポートさせて頂きます。

主な流れ～

①問診
日々の食生活・運動習慣・家庭環境・血液検査データ・病歴・仕事内容などをもとに、ダイエットの悩み・困っていることを明確にします。

②目標体重の設定
体重・体脂肪その他の項目から、目標体重を決めます。（無理なダイエットはオススメできません。1か月2kgほどの減量を目標とします）

③ダイエット開始
食事で困っていること・毎日のお食事の内容を確認しながら、減量に向けて食事のアドバイスをさせて頂きます。（※アプリなどは、食材の検索・手間がかかるため、使用しません。毎食の内容は写真で確認します）

④運動プログラム
無理な運動はさけ、継続できそうな運動を選んでもらいます。目標体重に合わせて、運動の強度・運動時間を設定します。

⑤1か月の評価
食事や運動はうまく行っているか？減量は無理なく続けれそうか？？
相談をして、プランの継続・変更をおこないます。
（およそ、1か月で2kgの減量・3か月で6kgほどの減量を目指します）

無理なダイエットは絶対に続きません。ダイエットと言うよりか、食生活を訂正したり、一生続けれるスキルを身に付けて頂くイメージです。

これからのあなたにも、周りにいる家族にも、健康で居てもらえるような、食事・運動習慣を提案させてもらいます。

ぜひ、ご相談下さい。

教える 内容	ダイエット、その他の美容・健康法
対応エリア	全国対応可
対応できる 時間帯	平日の日中、平日の夜、週末の日中
料金	90000円（3ヶ月サポート）
料金詳細	基本は3ヶ月サポートで設定していますが、1ヶ月や、食事のことを少しだけ聞きたいなどあれば、お気軽にご連絡下さい。
決済方法	銀行振込
開催場所	沖縄県内であれば、対面も可能ですが、それ以外の地域であれば、オンラインになります。
URL	https://linktr.ee/motohiro_Food